Alongamento é bom antes e depois da atividade física
Além de melhorar a flexibilidade e evitar lesões, o alongamento pode ser uma atividade física prazerosa e relaxante e ainda diminuir dores musculares
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Publicado em
01/02/2022 15h09
Atualizado em
10/11/2022 15h04
Meu filho não quer comer. O que devo fazer?
Se a criança recusa alimentos, como pais e cuidadores devem agir? Nutricionistas dão dicas para ajudar a alimentar melhor a criança
Menos açúcar para uma alimentação mais saudável
Brasil será um dos primeiros do mundo a fazer acordo com a indústria para a redução do açúcar em alimentos industrializados
Dançar faz bem ao corpo, à alma e à mente
Além de ser uma atividade física que ajuda a ficar em dia com a balança, dançar é terapêutico e espanta o estresse do dia a dia
Dieta sem carboidrato pode causar danos à saúde
Dietas extremamente restritivas podem comprometer a segurança alimentar e nutricional
Abstinência do cigarro: saiba como superar os sintomas
Os sintomas da abstinência do cigarro variam de pessoa para pessoa, considerando o nível de dependência. Reações são passageiras e tendem a desaparecer em algumas semanas
Atividade física ajuda a prevenir câncer de mama
Uma em cada 10 vítimas do câncer de mama poderia ter a vida poupada se praticasse atividade física ou ao menos uma caminhada de 30 minutos por dia, alerta pesquisa
5 alimentos que a ciência já comprovou que fazem mal
Salgadinho de pacote, bolacha recheada, refrigerante, embutidos, macarrão instantâneo. Por que insistimos em comer alimentos que sabemos que fazem mal?
10 maneiras de seguir uma alimentação saudável
Confira dicas acessíveis para prevenir por meio da alimentação saudável enfermidades em ascensão como a obesidade, o diabetes e outras doenças crônicas
7 dicas de alimentação para prevenir a obesidade
Alimentação adequada e saudável é melhor forma de prevenir sobrepeso e obesidade. Evitar ambientes desfavoráveis e atenção aos rótulos ajudam na prevenção
Chá verde emagrece? Tire suas dúvidas sobre a bebida
Substâncias presentes no chá verde auxiliam a reduzir a gordura corporal e a emagrecer. Consumo associado a hábitos saudáveis ajuda no emagrecimento
Ingredientes que colocam em risco a saúde do coração
Aprenda a ler o rótulo dos alimentos para identificar ingredientes que afetam negativamente a saúde do coração
Dicas de alimentação para ter um coração saudável
Dieta cardioprotetora orienta o que comer e evitar para ter um coração saudável, inclusive para hipertensos, diabéticos e pessoas com colesterol alto
Alimentação durante a amamentação: o que comer e evitar
Mãe: o que comer e evitar durante a amamentação? Especialista em nutrição dá dicas de alimentos saudáveis que são bons para a mãe e o bebê
Aprenda receita fácil e rápida de iogurte caseiro
Para fazer iogurte caseiro, escolha o produto mais saudável lendo com atenção a lista de ingredientes sem se deixar levar pelas informações do rótulo
Atenção aos alimentos que parecem saudáveis mas não são
Peito de peru e bolacha integral são exemplos de alimentos que parecem saudáveis. Confira o rótulo destes produtos e veja que, na verdade, eles não são
Entenda os caminhos para andar de bicicleta pelas cidades
Cidades lotadas de carros. Trânsito quilométrico. Ar poluído. Essa é a realidade das principais capitais brasileiras. Entenda os caminhos para andar de bicicleta.
Dicas para praticar natação em águas abertas
O Brasil tem um litoral com 7.367 km de extensão. Com praias belíssimas, se somadas as saliências e reentrâncias, o contorno da costa brasileira ainda aumenta para 9.200 km.
Cigarro: legal ou ilegal, faz mal à saúde
Não há diferença quanto aos riscos decorrentes do consumo de cigarro, seja ele legal ou ilegal. Qualidade não é um atributo de nenhum cigarro
5 dicas para melhorar a prática de atividade física
Manter-se sempre hidratado, proteger-se do sol e vestir-se adequadamente podem ajudar a melhorar o rendimento durante a atividade física
Brincadeiras ajudam a combater obesidade infantil
São muitas opções divertidas para combater a obesidade infantil como jogos com bola, esconde-esconde, pique bandeira, pula-corda, totó, pingue-pongue
Queda no número de fumantes comprova: é possível parar
O glamour e o status social outrora associados aos fumantes vão, cada vez mais, sendo deixados de lado pelo brasileiro.
Comer bem e saudável pode ser sustentável
Comer bem, se alimentar de maneira adequada e ser saudável é um direito humano básico.
Natação é opção de atividade com menor impacto
A natação é um santo exercício. O conhecimento popular diz que esse é o mais completo dos esportes, também considerado como uma atividade de menor impacto.
No trabalho a dica é: movimente-se!
Jornadas longas de trabalho. Muito tempo sentado, na mesmo posição. Postura ruim, ambiente sem ergometria.
Cuidado com alimentos que tem muito açúcar e nem parecem
O açúcar em excesso é um perigo para a saúde e alcançar o limite de consumo tolerável por dia para o corpo é muito fácil.
Alimentação da mãe é importante desde a gestação
Da gravidez à amamentação, a alimentação da mãe deve ser saudável para garantir tanto um ganho de peso adequado como uma boa produção de leite
Boa alimentação faz bem para os olhos
Ômega 3 ajuda na lubrificação e auxilia no combate à síndrome do olho seco; alho cru reduz a pressão ocular por ter efeito vasodilatador; as vitaminas A, E e C são antioxidantes e combatem os radicais livres e o envelhecimento dos olhos
Cinco receitas com alimentos regionais para curtir em família
Sentar em volta da mesa para devorar os quitutes da mãe ou da avó é um hábito que não pode ficar somente na lembrança. Conheça cinco receitas com alimentos regionais.
Narguilé e cigarro eletrônico: modismo entre jovens
A maioria dos fumantes adquire o hábito na adolescência. A curiosidade faz com que jovens experimentem novidades como narguilé e cigarro eletrônico