Ambientes mais ativos

Ambientes mais ativos são locais que favorecem comportamentos mais ativos fisicamente e menos sedentários, possibilitando a prática de atividade física em suas diversas possibilidades, uma vez que é possível colocar o corpo em movimento no dia a dia em quatro domínios diferentes: no tempo livre; no deslocamento; nas atividades do trabalho ou dos estudos; e nas tarefas domésticas. 

Esses comportamentos envolvem os movimentos voluntários do corpo, com gasto de energia acima do nível de repouso, promovendo interações sociais e com o ambiente. Isso reforça que ter um estilo de vida mais ativo fisicamente não depende do envolvimento com alguma modalidade esportiva ou da existência de um local específico para a prática de atividade física, como um clube ou uma academia de ginástica ou de musculação. 

Conforme ensina o Guia de Atividade Física para População Brasileira, produzido pelo Ministério da Saúde, a atividade física é importante para o pleno desenvolvimento humano e deve ser praticada em todas as fases da vida. Indo além do exercício físico estruturado amplamente conhecido como a principal forma de se manter ativo, como é o caso dos treinamentos de força em academias. 

Dentro desse contexto de ambientes mais ativos, é importante salientar  as iniciativas públicas que incentivam a atividade física, por meio da criação e adequação de  ambientes físicos. Nesse sentido, a  Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2018, trouxe no Plano de Ação Global para a Atividade Física (2018-2030) quatro principais objetivos a serem desenvolvidos pelos países para a implementação de ações que contribuam para pessoas mais ativas e um mundo mais saudável.  Dentre os objetivos, o destaque para as cidades que garantem o acesso equitativo a lugares e espaços seguros como  parques, praças e ciclovias. 

Além de estrutura adequada para que deslocamentos possam ser feitos a pé ou de bicicleta. Lugares que possuem, de modo geral,  um acesso facilitado, , com estruturas adequadas e seguras para a prática de atividade física. As escolas também podem contribuir com a manutenção de um ambiente mais ativo, oferecendo além das aulas de Educação Física, incentivos fora de sala de aula para que as crianças se movimentem, como por exemplo o recreio e o resgate das brincadeiras. 

Atividade Física x Exercício Físico

De acordo com o Guia, os exercícios físicos também são exemplos de atividades físicas, mas se diferenciam por serem atividades planejadas, estruturadas e repetitivas com o objetivo de melhorar ou manter as capacidades físicas e o peso adequado, além de serem prescritos por profissionais de educação física. Ou seja: todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício físico.

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