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Eu quero ter peso saudável
Já imaginou uma ferramenta para cuidar da saúde na palma da sua mão? Conheça o “Peso Saudável” e o “Programa de 12 Semanas” no aplicativo Conecte SUS
O aplicativo Conecte SUS tem ganhado espaço nos celulares dos brasileiros e brasileiras devido ao comprovante de vacinação da Covid-19, que pode ser obtido por meio dele. A população tem aproveitado a facilidade de carregar por onde for, na mão ou no bolso, o certificado das doses recebidas. Especialmente diante da necessidade de apresentar o comprovante para realizar algumas atividades.Além disso, o aplicativo oferece ao cidadão o acesso fácil e rápido ao seu histórico de consultas, ao seu prontuário e aos seus esquemas de vacinação. Assim, o Conecte SUS é uma ferramenta importante de prevenção e de promoção da saúde.
Na funcionalidade “Peso Saudável”, disponível no menu inicial do aplicativo, é possível encontrar dicas, informações, teste sobre como está sua alimentação e um espaço para o registro do peso e da altura em uma calculadora do Índice de Massa Corporal (IMC) que armazena o seu histórico. O objetivo é informar a população sobre como prevenir e cuidar do excesso de peso e lembrar dos benefícios de ter uma alimentação adequada e saudável e de praticar atividade física regularmente. Os conteúdos da funcionalidade estão divididos em tópicos referentes ao tema e que orientam os cidadãos, tanto para prevenção e cuidado do sobrepeso e da obesidade. Confira a lista de conteúdos já disponibilizados.
1 – O que é peso saudável?
Nesta aba, o usuário pode conhecer o conceito correto de peso saudável e entender que essa é uma conquista que vai muito além dos números na balança. O peso saudável se conquista a partir da mudança de hábitos, de uma reconstrução da relação com a comida.
2 – O que é obesidade?
Aqui são apresentados alguns dados relevantes sobre a doença e suas causas. Essa aba ajuda a desmistificar que essa é uma condição individual e aborda a relação da obesidade com o ambiente no qual a pessoa vive. Reforça que a sua causa é multifatorial e não depende apenas de quem a possui.
3 – Repercussões e cuidados
Neste item o usuário pode conhecer melhor quais as consequências da obesidade para a saúde. Nele também é realçada a importância de identificar a necessidade de acompanhamento com uma equipe de saúde e é disponibilizado, a partir de uma ferramenta de georreferenciamento, a possibilidade de localização da Unidade de Saúde mais próxima da residência da pessoa.
4 – Prevenção e tratamento da obesidade
Aqui estão as abordagens, especialmente as utilizadas no Sistema Único de Saúde (SUS), para prevenção e tratamento da doença, a partir do reconhecimento de que não basta apenas “força de vontade” e de que perdas modestas, de 5 a 10%, do peso corporal já são capazes de promover muitos benefícios para a saúde.
5 – Alimente-se de forma adequada e saudável
Já que o tratamento para a obesidade passa pela manutenção de hábitos saudáveis, a alimentação é considerada um dos principais pilares. Neste tópico, são apresentados os “10 passos para uma alimentação adequada e saudável” do Guia Alimentar Para a População Brasileira.
Essa aba oferece ainda um teste interativo para você descobrir como anda a sua alimentação e sugere diversos materiais como vídeos e podcasts que abordam o tema.
6 – Entenda a classificação dos alimentos
Dando sequência às dicas e informações sobre alimentação adequada e saudável, o aplicativo traz ainda uma aba explicando a classificação dos alimentos (in natura ou minimamente processados, ingredientes culinários, processados e ultraprocessados), assim como exemplos de refeições que podem ser feitas com cada um deles.
7 – Pratique atividade física
Por fim, para complementar os hábitos saudáveis, o aplicativo traz ainda informações e dicas sobre atividade física, incluindo recomendações sobre a quantidade e a intensidade necessária para cada fase da vida, com base no Guia de Atividade Física para a População Brasileira.
Programa de 12 semanas – O desafio está lançado
Nada melhor que colocar em prática tudo o que foi aprendido na teoria. Pensando nisso e na possibilidade de ter mais interatividade com os usuários, a funcionalidade "Peso Saudável” disponibilizou, recentemente, um recurso para o autocuidado apoiado, o “Programa de 12 Semanas”. O Programa pretende contribuir para a promoção da saúde, prevenção e controle de fatores de risco para o desenvolvimento e o agravamento de doenças crônicas e obesidade e disponibiliza recomendações e informações sobre saúde de maneira que os usuários possam incorporar hábitos mais saudáveis em sua rotina que venham auxiliar na manutenção do peso saudável. A ideia é fazer com o que o participante 1) se alimente de maneira adequada e saudável e 2) seja mais ativo fisicamente. Para isso, em cada semana ele receberá orientações e desafios relacionados às duas temáticas, sendo possível registrar os desafios já cumpridos e acompanhar o progresso. Existe ainda a opção de participar das duas partes do Programa juntas (mais recomendada dado o aumento do potencial quando essas duas estratégias são combinadas) ou escolher só uma para iniciar.
Assim como mencionado anteriormente que o conteúdo da parte da Alimentação Adequada e Saudável está baseado nas orientações do Guia Alimentar para a População Brasileira, a parte da Atividade Física foi elaborada com base no Guia de Atividade Física para a População Brasileira e todo o conteúdo foi proposto e elaborado pelas áreas técnicas do Ministério da Saúde, a Coordenação-Geral de Alimentação e Nutrição (CGAN) e a Coordenação-Geral de Promoção da Atividade Física e Ações Intersetoriais, respectivamente, com apoio do DataSUS para o desenvolvimento.
Conheça o Conecte SUS
O aplicativo é uma plataforma digital de apoio à saúde pública. Disponibiliza uma versão digital do Cartão Nacional de Saúde (CNS) e está disponível para cidadãos, profissionais e gestores da saúde. Segundo o site do Ministério da Saúde, a ferramenta reúne de forma personalizada diversas informações dos usuários, como consultas, medicamentos, exames e vacinas – inclusive de covid-19. O usuário cadastra o próprio CPF e, dessa forma, reúne seu histórico de saúde em um só lugar. É uma espécie de prontuário informatizado.
Pelo uso do app, a continuidade de tratamentos em unidades de saúde ou cidades distintas – inclusive quando o atendimento é combinado entre as redes pública e privada – é facilitada, além de ter a visualização do histórico do usuário de forma mais acessível. O Conecte SUS faz parte da Rede Nacional de Dados em Saúde (RNDS), uma estratégia integradora da informação em saúde para o atendimento das necessidades da população brasileira.
E além da parte de serviço, o Conecte SUS tem também uma importante função informativa e de promoção da saúde. Isso porque o usuário tem acesso a notícias veiculadas pelo Ministério da Saúde diariamente, orientações sobre doações de órgãos e de sangue, tira-dúvidas sobre o SUS e ainda recebe dicas para levar uma vida com mais saúde e que possa prevenir também as doenças crônicas, como a obesidade.
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