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Alimentação saudável no ambiente de trabalho
Publicado em
16/12/2024 06h25
Atualizado em
13/03/2025 13h17
Na correria do dia a dia, manter uma alimentação saudável pode parecer difícil, mas com planejamento adequado e escolhas conscientes é possível garantir refeições saborosas e balanceadas, sem sacrificar o seu paladar e o seu bolso.
Selecionamos algumas dicas para ajudar você a planejar e montar suas refeições saudáveis ao longo da semana, sem ter que recorrer a alimentos ultraprocessados, aqueles que vêm prontos para consumo mas com elevadas quantidades de açúcar, gordura e/ou sal, calorias, promovem o excesso de peso que aumenta a chance de desenvolver câncer.
Priorizar alimentos in natura, montar uma marmita saudável e escolher bem os recipientes para conservar e aquecer os alimentos são algumas das formas de prevenir o câncer por meio de uma alimentação saudável e saborosa.
Quer saber mais? Conheça e compartilhe nossos materiais!
Conheça nossos materiais
| Vídeo - Alimentos ultraprocessados e câncer: conheça os impactos para a saúdeEentenda o impacto negativo desses alimentos para a saúde, que podem levar a desenvolver câncer e uma série de outras doenças crônicas. |
 | Que alimentos priorizar na hora de montar uma marmita saudávelSaiba que alimentos priorizar na hora de montar refeições saborosas e balanceadas. |
 | Recipientes adequados para a conservação e o aquecimento da marmita saudávelSaiba como escolher os recipientes corretos ara garantir a segurança e a conservação adequada da sua marmita. |
 | Planejamento semanal de refeições saudáveisSaiba como planejar suas refeições de forma adequada para ter uma alimentação saudável e equilibrada. |
 | Dicas práticas para variedade e sabor: explore diferentes coresTer uma alimentação saudável não significa cair na monotonia. É possível diversificar a dieta de forma prática e saborosa. |
 | Dicas práticas para variedade e sabor: alimentos ricos em fibrasAs fibras ajudam a promover a saúde intestinal, na digestão adequada e no controle do peso, fatores importantes na prevenção do câncer. |
 | Dicas práticas para variedade e sabor: carnes vermelhas e processadasReduzir o consumo de carnes vermelhas e evitar carnes processadas é uma das formas de se proteger do câncer de cólon e reto. |
| Experimente receitas novasPocure receitas saudáveis e saborosas que utilizem diferentes ingredientes e métodos de preparo. |
| O que é uma alimentação saudável?Conheça os diferentes grupos que compõem uma alimentação saudável, equilibrada e variada. |
| Produtos sem glúten, sem lactose, veganos e dite/light são sempre saudáveis?É importante avaliar cada caso individualmente. |
| Os custos de uma alimentação saudável são sempre altos?É possível conseguir uma alimentação saudável, mesmo com orçamento limitado. |
