Evitar o estresse é fundamental para manter uma vida saudável

Natal (RN) - A rotina agitada pode gerar diversas situações estressantes e afetar o bem-estar das pessoas. Para alertar a sociedade sobre os riscos dessa condição e difundir estratégias para mitigá-las com ações simples, o dia 23 de setembro foi escolhido como o Dia Mundial de Combate ao Estresse. Profissionais do Hospital Universitário Onofre Lopes (Huol-UFRN), vinculado à Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh), contribuem para evitar e amenizar os sintomas, beneficiando os trabalhadores e os pacientes do hospital com informações úteis e projetos inovadores. 

No Brasil, o estresse é uma preocupação crescente. Segundo o relatório ‘Pessoas no trabalho 2023: uma visão global da força de trabalho’ (em tradução livre), do ADP Research Institute (ADPRI), 67% dos brasileiros são negativamente influenciados por ele no trabalho, superando a média mundial de 65%. O levantamento ressalta a urgência de implementar estratégias eficazes para combatê-lo e promover um ambiente de trabalho mais saudável e equilibrado. 

Prevenção requer ação

Se o estresse surge na rotina, a prevenção também deve ser diária. De acordo com Carla Picanço, psicóloga organizacional do Huol, fatores como carga de trabalho excessiva e falta de autonomia contribuem muito para o seu desencadeamento. “Para combatê-lo, é essencial promover um ambiente de trabalho positivo e implementar práticas de bem-estar, como atividades físicas e apoio psicológico”, sugeriu. 

Com quase 10 anos de experiência na unidade hospitalar, Picanço também enfatiza que a prevenção é um esforço contínuo que deve envolver a gestão e os colaboradores. Ela reforça, ainda, que investir em programas de bem-estar e criar uma cultura de suporte são passos necessários para reduzir o estresse no trabalho. “É fundamental oferecer treinamentos que ajudem os trabalhadores a desenvolver habilidades de gerenciamento do estresse e promover um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional”, destacou. 

Superação por meio do exercício físico 

Técnico em Análises Clínicas do Huol, há dois anos, Jucie Franco participa das atividades de educação física da unidade hospitalar. Ele tem dois empregos, ambos noturnos, e não conseguia tempo para cuidar do corpo e da mente. O resultado? Estresse. Depois de sofrer com picos de ansiedade e nervosismo, ele foi direcionado pela Unidade de Saúde Ocupacional e Segurança do Trabalho (Usost) da unidade hospitalar para participar das ações do Programa de Treinamento Físico. 

Atualmente, após seis meses de treinos regulares, de três a quatro vezes por semana, ele observou uma melhora significativa na qualidade de vida. “Treinar no próprio ambiente de trabalho, e ainda mais de graça, facilita tudo. Eu estou gostando e frequento até mesmo nos meus dias de folga. Estou dormindo bem, me sinto mais tranquilo e consigo me concentrar melhor. Perdi peso e minhas roupas ficaram mais confortáveis. Pretendo continuar por muito tempo ainda”, revelou. 

Sobre a Ebserh

O Huol-UFRN faz parte da Rede Ebserh desde 2013. Vinculada ao Ministério da Educação (MEC), a Ebserh foi criada em 2011 e, atualmente, administra 45 hospitais universitários federais, apoiando e impulsionando suas atividades por meio de uma gestão de excelência. Como hospitais vinculados a universidades federais, essas unidades têm características específicas: atendem pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS) ao mesmo tempo que apoiam a formação de profissionais de saúde e o desenvolvimento de pesquisas e inovação.