Confira as dicas para diminuir a ansiedade em tempos da covid-19

Boa parte da população mundial está em quarentena, a fim de prevenir a possível transmissão e avanço do novo coronavírus. Pensando nisso, a Unidade de Desenvolvimento de Pessoas do Hospital das Clínicas da UFPE, vinculada à Divisão de Gestão de Pessoas, irá toda semana dar sugestões para a manutenção da saúde mental dos que estão em período de isolamento. As dicas serão publicadas em nosso site, no instagram e fazem parte das atividades da Rede de Apoio e Acolhimento em Saúde Mental do HC-UFPE.

 

Nesta quinta-feira (26),  a psicóloga organizacional do HC-UFPE Lizziane Santos apresentou  quatro estratégias para diminuir a ansiedade e ajudar a manter o equilíbrio em tempos de covid-19. Confira: 

1 – Busque informações em fontes oficiais. Com a disseminação de fake news, o quadro de ansiedade diante do incerto só piora sem informações assertivas;

2- Desenvolva atividades criativas nos dias de confinamento. A internet pode ser uma poderosa aliada no acesso a cursos, livros, filmes, etc;

3- Faça atividade física. Existem muitos aplicativos que oferecem treinos que podem ser realizados em casa;

4- Fale sobre seus sentimentos. Utilize os meios digitais para ter acesso a pessoas que possam te escutar em momento de sofrimento. Caso seja necessário, busque atendimento psicológico que está sendo realizado a distância.