Séries Especiais
SÉRIE MENTE SÃ, CORPO SÃO
A importância do cuidado com a saúde mental no ambiente de trabalho
Freepik: Investir em programas de apoio psicológico no ambiente de trabalho é uma forma de valorizar a saúde mental dos colaboradores
Brasília (DF) – Na última reportagem da série “Mente Sã, Corpo São”, especialistas da Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares (Ebserh) falam sobre a importância do equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, destacando iniciativas voltadas para a saúde mental dos trabalhadores. Essa série de reportagens foi desenvolvida em apoio à campanha “Janeiro Branco” e convida profissionais, preceptores, acadêmicos e pacientes atendidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS) nos 41 hospitais vinculados à Ebserh a refletirem sobre o cuidado com o bem-estar emocional. Confira!
Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal: um pilar da saúde mental
O equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é um conceito fundamental para a saúde mental, conforme destaca a enfermeira Saúde Mental do Hospital das Clínicas da Universidade Federal de Minas Gerais (HC-UFMG) Juliana Lemos Rabelo. Segundo ela, “o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é um conceito que se refere à capacidade de conciliar as demandas profissionais com as atividades pessoais e de lazer. É um aspecto fundamental da saúde mental, por contribuir para o bem-estar físico, emocional e social”.
- A assistente administrativo Ladyne Cavalcante é atendida pela terapeuta ocupacional Mirella Chagas no CH-UFC
Quando este equilíbrio é prejudicado, podem surgir problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão, estresse e burnout. Essas condições podem afetar o desempenho no trabalho, as relações pessoais e a qualidade de vida geral. Algumas dicas para alcançar essa harmonia incluem:
- Estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal: isso significa desligar o celular e o e-mail fora do expediente, reservar tempo para atividades pessoais e de lazer e dizer "não" a tarefas que não são essenciais.
- Cuidar da saúde física e mental: praticar exercícios físicos regularmente, ter uma alimentação saudável, dormir o suficiente e buscar ajuda profissional se necessário.
- Desenvolver habilidades de inteligência emocional: isso inclui aprender a lidar com o estresse, a frustração e as emoções negativas de forma saudável.
Para a especialista, “o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é um desafio, mas é essencial para a saúde mental e o bem-estar geral”.
Acolhimento psicossocial para cuidar de quem cuida
O Complexo Hospitalar da Universidade Federal do Ceará (CH-UFC) tem o Programa de Qualidade de Vida no Trabalho. Um dos seus seis eixos é “saúde e bem-estar”, composto pelos projetos “Conectados: Cuidados com a saúde mental”, e “Cuide bem de você também”. O Conectados foi a primeira iniciativa documentada de cuidados com a saúde mental do trabalhador hospitalar na pandemia no Brasil, ainda em março de 2020. Sua importância foi reconhecida como finalista do Concurso Inovação no Setor Público 2021, da Escola Nacional de Administração Pública (ENAP).
Desde então, as ações do CH-UFC voltadas para o cuidado com o colaborador vêm sendo ampliadas e, em junho de 2023, foi inaugurada a Casa Viva, um espaço multiatividades em prédio específico, próximo aos hospitais do Complexo. Nela, os trabalhadores contam com uma academia totalmente equipada, práticas integrativas e escuta psicológica qualificada, entre outros cuidados.
Ana Paula Torres, psicóloga organizacional que realiza a escuta psicológica e a prática de auriculoterapia, ressalta que essas ações de promoção de saúde e bem-estar fortalecem a saúde mental e sensibilizam para o autocuidado e autoconhecimento, impactando favoravelmente o clima organizacional. “Ter saúde mental é, sobretudo, priorizar-se como pessoa e saber lidar com as demandas diárias, gerindo as suas necessidades, por meio de uma vida mais leve, saudável e com propósito”, afirma. Mirella Chagas, terapeuta ocupacional que realiza as práticas integrativas, complementa: “não só em janeiro, mas em todo o ano, é oportuno realizarmos uma reflexão sobre o cuidado consigo, com seu estado psíquico e emocional, pensando no impacto da nossa rotina e das nossas emoções, promovendo ações de melhoria à saúde integral”.
A chefe da Unidade de Saúde Ocupacional e Segurança do Trabalhador (Usost), que coordena a Casa Viva, Daniele Gruska, informa que, em 2023, o CH-UFC realizou para os trabalhadores: 179 atendimentos psicológicos, 56 de auriculoterapia, 223 de relaxamento sensorial/ventosaterapia, além de ações educativas, como as de combate ao assédio, potencial motivador de problemas psicológicos.
Uma das beneficiadas foi a técnica em Farmácia Leene Pinheiro. Ela diz que encontrou na Casa Viva um lugar de acolhimento. “Recebi uma escuta empática, fundamental na busca pelo equilíbrio emocional. Com o atendimento de auriculoterapia conheci um novo caminho para o alívio das dores físicas. Gratidão aos profissionais pelos serviços oferecidos!”. Outra colaboradora atendida foi Ladyne Cavalcante, assistente administrativo: “participar da oficina de relaxamento sensorial me proporcionou desligar de um dia movimentado e de demandas profissionais para voltar a atenção para o meu bem-estar físico e mental, e, como consequência, aumentará minha produtividade no trabalho, assim como em todas as esferas da minha vida”, relata.
Apoio especializado onde e para quem precisa
- A assistente administrativo Ladyne Cavalcante é atendida pela terapeuta ocupacional Mirella Chagas no CH-UFC
O agendamento pode ser feito por e-mail (usostpsico.hu-furg@ebserh.gov.br) e a equipe está preparada para oferecer suporte e auxílio, visando o bem-estar dos trabalhadores. Como relata a funcionária terceirizada Fabiana Coelho Nascimento, “O atendimento foi realizado com muita celeridade, foi acolhedor e com respeito e cuidado. Foi um atendimento sem julgamentos e muito amoroso. Esse Serviço proporciona que os colaboradores do Hospital tenham o apoio necessário para passar por dificuldades no âmbito profissional, mas também pessoal. Se o trabalhador tiver suporte e souber a quem recorrer, vai trabalhar muito melhor”.
Segundo a psicóloga da Usost, Daiane Madeira Gomes, é importante buscar ajuda de um especialista ao identificar pensamentos e comportamentos disfuncionais que prejudicam o dia a dia. Os sinais de alerta incluem: mudanças de humor persistentes, isolamento social, crises de ansiedade, oscilações frequentes de sono, compulsão ou privação alimentar e comportamentos impulsivos. Daiane ressalta que “É de extrema importância cuidar da saúde mental, pois ela está associada à nossa saúde geral e buscar ajuda é um ato de coragem! Priorize sua saúde mental!”.
Sobre a Rede Ebserh
Vinculada ao Ministério da Educação (MEC), a Ebserh foi criada em 2011 e, atualmente, administra 41 hospitais universitários federais, apoiando e impulsionando suas atividades por meio de uma gestão de excelência. Como hospitais vinculados a universidades federais, essas unidades têm características específicas: atendem pacientes do Sistema Único de Saúde (SUS) ao mesmo tempo que apoiam a formação de profissionais de saúde e o desenvolvimento de pesquisas e inovação.
Por Andreia Pires e Danielle Campos
Coordenadoria de Comunicação Social/Ebserh